우곡심성교육원의 모든 교육 프로그램
전 과정을 파워포인트, 동영상, 오디오, 플래시 파일로 제작 진행, 교육효과를 극대화하며, 각각의 프로그램에 전용되는 내용은 다음과 같습니다.

▶ 오리엔테이션
우곡심성교육원 소개 및 수업내용 안내

▶ 마음열기
명상교육 전, 눈의 착시현상이 주는 의식작용의 허구성, 고정관념을 내려놓을 수 있는 생각전환 게임 등으로 자연스럽게 명상에 대한 호기심을 이끌어 냄
▶ 명상의 이해
명상의 자세와 마음가짐, 명상의 방법, 효과 등을 이해시키고 몸과 마음을 바르게하여 인간 본래의 모습인 순수성을 회복시켜 올바른 사회구성원으로서 이웃과 화합하며 살아갈 수 있는 가치관을 형성

▶ 호흡과 마음
호흡을 어떻게 잘 하느냐에 따라 우리 몸과 마음의 상태가 달라진다. 내뱉는 숨인 날숨을 깊게 내쉬면서 학업으로 인한 스트레스와 긴장을 내려놓고 심신의 안정을 찾는 명상
▶ 소리명상
음악을 들으면서하는 명상방법으로 들려오는 음악을 머리와 귀로 집중하지 않고 마음으로 인식하여 발끝에 집중함으로서 좋고 싫은 소리의 구분으로부터 벗어나 자유스러운 사고에 이르게 함

▶ 우주명상
우주를 형상화한, 천천히 돌며 움직이는 색색의 원을 한 가지 골라 집중하는 방법으로 잔잔히 음악과 함께 명상을 하며, 자신의 주의집중력을 스스로 점검해 보고 꾸준히 향상시키며 우주와 하나되는 순수하고 성스러운 마음이 될 수 있도록 하는 명상
▶ 자연명상
순수 자연과 하나되는 마음을 기르기 위하여 실제 숲이나 해안가 등에서 자연의 생동감을 느끼게 함으로서 광대무변한 마음가짐이 되게 함

▶ 산책명상
호젓하고 아름다운 대자연속에서 천천히 걸으며 주변의 사물과 교감을 이루게 함으로서 순일한 마음이 되게 함
▶ 실상관명상(태양을 가득히)
반듯한 자세에서 마음속에 아름답고 영롱한 빛 한 점을 집중적으로 바라보게 함으로서 몸과 마음의 자세가 안정되고 사물을 긍정적으로 바라보게 되며 따라서 올바른 가치관이 확립됨

▶ 명상체조
경직된 심신을 이완시키고 성장기 청소년들에게 유연한 몸과 성장 발육에 도움이 되는 체조

▶ 88명상
88번의 큰절을 하게 함으로서 반듯한 예의범절과 겸손한 마음을 기르고 비만예방을 위한 다이어트효과
▶ 아름다운 눈 가꾸기
깨끗한 물에 눈을 씻는 수련법으로 청소년들의 피로해진 눈을 맑고 깨끗하게 유지하게 하고 시력저하를 예방하며 폐활량이 늘어나고 인내심이 향상됨

▶ 참품세
몸이 바르지 않으면 마음도 따라서 굴절되고 사물을 있는 그대로 보지 못한다. 청소년들의 나쁜 자세는 척추를 휘게하고 집중력을 저하시키며 호흡에도 영향을 미친다. 바른 자세에서 바른 생각과 행동이 나오듯 교정자세인 참품세 실습을 통해 청소년들이 반듯하고 균형잡힌 몸을 만들 수 있도록 함
▶ 독해명상
올바른 글 읽기 지도를 통해 글을 바르고 빠르고 정확하게 읽으며 순간 집중력을 높이는 명상

▶ 발우공양
전통 선(禪) 식사방법인 발우공양은 음식물을 한 티끌도 남기지 않는 식사법으로 먹거리에 대한 소중함을 인식못하는 청소년들에게 음식에 대한 감사함과 귀중함을 느끼게하며 바른 수저방법을 체득케 함
▶ 시-시조명상
시와 시조를 감상하고 직접 읊고 쓰게 함으로서 문학적 사고를 갖추게 함

▶ 창의력 기르기
그리기, 만들기, 종이접기 등 창작활동을 통해 창의력을 배양

▶ 민속놀이 체험
제기차기, 단체 줄넘기, 실뜨기, 민속악기 연주 등 전통놀이를 통하여 협동심을 기르고 옛것에 대한 소중함을 일깨우게 함
▶ 자연보호활동
자연보호를 위한 영상교육과 자연보호활동

▶ 우리나라-이웃나라
우리나라의 인물과 문화 역사를 이웃 나라들과 비교함으로서 정체성을 확립하고 다양한 나라의 역사적 지식과 일반적 상식을 기르게 함

▶ 장애체험
장애우들의 아픔과 불편함을 간접체험함으로서 장애우를 이해하고 도움을 줄 수 있는 마음의 자세를 갖추게 함


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